如果胃部出现了问题，没食欲、腹胀、消化不良这些症状就会成为你生活中的常见情况，严重影响了我们吃美食的心情，所以最为要紧的就是保护好我们的胃部，防患于未然。可是针对一些经常出现消化不良的朋友，除了正规治疗外，在饮食上有什么讲究呢?今天总结了一些助消化的食物分享给你们。
1、山楂
山楂具有散淤血、助消化的功效，山楂不仅含有山楂酸等多种有机酸，还含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点就是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可以改喝酸奶。
3、苹果
苹果既能止泻，又能通便，其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻，苹果中含有的纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
西红柿含有丰富的有机酸，使西红柿的维生素成分不易流失，从而使得维生素能够被充分利用。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，不仅能助消化、利尿、协助胃液消化脂肪，还能抑制细菌和真菌的生长。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，食物营养也易被吸收。
