消化不良肚子胀?这五种食物助消化

  

  如果胃部出现了问题,没食欲、腹胀、消化不良这些症状就会成为你生活中的常见情况,严重影响了我们吃美食的心情,所以最为要紧的就是保护好我们的胃部,防患于未然。可是针对一些经常出现消化不良的朋友,除了正规治疗外,在饮食上有什么讲究呢?今天总结了一些助消化的食物分享给你们。

山楂

  1、山楂

  山楂具有散淤血、助消化的功效,山楂不仅含有山楂酸等多种有机酸,还含有解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  2、酸奶

  酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点就是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可以改喝酸奶。

  3、苹果

  苹果既能止泻,又能通便,其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻,苹果中含有的纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

  4、西红柿

  西红柿含有丰富的有机酸,使西红柿的维生素成分不易流失,从而使得维生素能够被充分利用。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,不仅能助消化、利尿、协助胃液消化脂肪,还能抑制细菌和真菌的生长。

  5、葡萄柚

  葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,食物营养也易被吸收。

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