有效缓解老年人腹胀的食疗

  在老年人群中肠胃健康问题很常见,它与我们身体机能的下降有关,也与平时缺少锻炼有关。有部分老年人常常在饭后感觉到腹胀不适。那么老年人应该吃什么可以缓解腹胀呢?下面给大家介绍一下:

       1、苹果醋

  用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在吃饭时喝,能够有助于消化。

  2、杨梅

  杨梅,蘸一点盐,止渴、活血、涤肠胃。家中备些杨梅干,可以作为消食之用。

杨梅

  3、山楂

  山楂含山楂酸等多种有机酸,还含解脂酶,入胃后,可以增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

山楂

  4、麦芽茶

  麦芽10克,绿茶一包,水适量。

  将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮用。

  麦芽还能促进胃酸和胃蛋白分泌,促进食物消化,不再产生气体。茶叶含咖啡因可以促进胃液分泌,但有消化道溃疡的人不宜多喝。

  5、槟榔粥

  槟榔12克、粳米60克。

  将槟榔洗净,用水煎,取汁去渣,将粳米洗净,加入药汁中,用小火煮成粥,可以根据自己口味加少量糖或盐,随量食用,一天吃一次,早晚吃最好。

  6、醋泡姜

  将鲜姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和盐,三天后便可食用。醋泡姜最好是早饭后食用,不但可以助消化,还能增强血液循环、御寒保暖。

  7、橘子皮茶饮

  橘子皮4克,生姜4片,红枣8颗(剥皮),绿茶一包,水适量。

  将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮服。

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