蛋白粉可以提高免疫力

      众所周知,蛋白质是人体必不可少的一种营养,现在很多食物里面都含有蛋白质,身体出现营养不良,可能是缺乏蛋白质,这时候就有必要吃蛋白粉了,身体免疫力差的人吃蛋白粉可以提高免疫力。对蛋白质缺乏的人群,有必要通过食用一定量的蛋白粉来补充适量蛋白质,从而提高免疫力。

蛋白粉

 蛋白质是人体必需的营养素之一,是构成机体免疫防御功能的物质基础,与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。正常情况下当抗原进入机体后,可刺激机体产生不同水平的免疫反应,各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此,蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。

  在补充蛋白质的同时也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏,不但会影响蛋白质的利用和代谢,同时会引起一些疾病,对身体健康非常不利。

  怎样提高免疫力?

  1、全面均衡适量营养。维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足的话,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,很容易患病。此外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

  2、劳逸结合。不要过度劳累,过度劳累的话更容易导致人类生病,工作与生活要规划好,做到劳逸结合。

  3、经常锻炼。每天工作也会导致身体疲惫,下班去运动一下可以增强自身的体质,适当的运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

  4、戒烟戒酒。吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,要严格限制。

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