出现心悸气短的症状应怎样做?

 心悸、胸闷气短会使患者感到不舒服的,严重的话影响到了患者的身体健康,对患者的工作与生活带来了不便,尤其是心悸,胸闷气喘发作的时候,好像被石头压住胸膛一样,严重的话还会发生呼吸困难的症状。那么当出现这种情况之后应该怎么办呢?下面给大家详细介绍一下:

  1、休息是缓解心悸有效的措施,积极的心态和合理的休息可以缓解心悸。当出现体力透支情况时,应该及时休息,避免高强度的工作,晚上也尽量不要熬夜工作,适当参加户外活动,可以舒缓身心,改善心悸的症状。

  2、如出现心悸,胸闷气短的症状,可以通过体育锻炼来改善这种症状,运动可以调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,运动可以明显改变人的情绪,能够增强体质、心血管功能改善,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能恢复。

  3、出现心悸,胸闷,气喘也可以通过饮食来调理,饮食调理可以改善这些症状的出现,在饮食方面应多进食含维生素C类水果及富于氨基酸的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等。

  4、如果是心悸引起的失眠,可以在睡前饮用热牛奶,牛奶具有安神静气的功效,能够缓解心悸引起的心慌,失眠。另外牛奶还可以补充大量营养物质,十分适合心悸患者食用。

龙眼干

  5、龙眼干是生活中常见的食物,对心悸症状有很好的治疗作用,可以在睡前吃几颗龙眼干。或者用龙眼干加上瘦肉炖煮后进食,能够养血补气,调整心脏功能,同时还能够促进睡眠。

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