老年人消化不良怎么办?

       如果老人饮食出现了问题,很容易造成消化不良的症状,那么消化不良怎么办呢?

  1、减少肠胃负担

  大部分的老年人牙齿不好,咀嚼能力差,加上胃肠消化能力减退,更应该细嚼慢咽,以减轻胃肠的负担。

  2、少吃油炸

  年轻人也要少吃油炸类的东西,老年人更不例外。因为油炸类的食物比较难消化,吃多了以后消化系统负担会变重,严重些就出现消化不良了。

  3、忌烟酒

  烟、酒会损害消化道黏膜,并使得消化能力减退,对健康不利。

  4、少脂肪蛋白

  如果进食脂肪、蛋白质过多,容易会出现消化不良的现象。

  5、规律吃饭

  每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于食物的消化吸收。

  6、多吃水果

 一年四季吃水果是一种很好的食疗补身。适当吃些苹果对老人厌食症也有帮助,因为厌食与缺锌有关,如果饭后吃一个苹果,可以调节体内含锌量,使食欲得到改善。

  7、少加盐、味精、酱油

香菜

 可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜,例如香菜、香菇、洋葱,用来炒蛋或是煮汤、煮粥用一些中药材,尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的红枣、枸杞等,取代盐或酱油,丰富的味道有助于勾起老年人的食欲。

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