造成女性经常腰酸背痛的是什么原因?

     经常有很多的女性经常会感到腰酸背痛,究竟是什么原因导致女性的腰部出现酸痛感,下面给大家介绍一下:

女性腰酸背痛

  1、腰肌劳损

       身体过度疲劳再加上不正常的坐姿等等这些都是会导致腰肌劳损,在平常生活当中,我们应该要养成良好的坐姿,适当的运动,注意劳逸结合。经常坐办公室的女性,没有工作时候或者抽几分钟出来,站起来活动活动,活动自己的腰肌可以减少腰部酸痛。

  2、经常穿高跟鞋

       长期穿高跟鞋会让整个下肢的行走平衡点都受到严重的影响,最终导致整个韧带拉伤,会造成淤血青紫等,所以就会觉得腰背特别不舒服。

    3、骨质疏松

       中老年女性比较多患有这种疾病,女性绝经以后随着雌激素水平的下降,脊椎骨量逐渐减少,脊椎的承受能力就变得越来越弱,机体的承受能力在慢慢一变弱的同时我们会出现腰部疼痛的状况,应该多补充维生素D补充钙质或者多晒晒太阳。

   4、长期的坐着

     长期的坐姿不良是会导致腰酸背痛,在工作40分钟到60分钟的时候可以站起来走动一会。

 5、生殖泌尿系统的感染

       因为女性特殊的一个生理结构,所以患泌尿系统感染的机会要比男性高一些,这些疾病都是引起腰痛的一个原因。

  腰部保健的常识有哪些?

  1、早上起床洗漱的时候要注意腰部的扭伤,很多人腰部的扭伤是发生在起床的时候,人体经过一夜睡眠之后,肌肉韧带关节囊等软组织会变得僵硬而无法灵活运动,大的动作会对腰椎间盘产生较大的压力及关节的负荷加大。

  2、弯腰动作要小心。在不屈不弯腰或者小区曲膝关节的情况下,弯腰吃东西的时候容易造成关节囊肌肉韧带的劳损,从而增加腰椎间盘的压力,有可能造成闪腰,甚至严重的会造成腰椎间盘突出症。

  3、做家务也要预防脊椎疾病。主要是家庭主妇和妈妈们,有些厨房用具的高度也不太合理,所以在择菜切菜的淘米等家务活动时往往会因为姿势不当而出现腰痛。

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