三种食物可以祛风除湿

        如何祛风除湿的呢,体内湿气重的话要如何去调理的呢,必备的祛风除湿的食材可以试试,具有保健的作用,还可以有排毒的功效。

  红豆

红豆

  红豆可以补血,也可以除湿。红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做成豆沙、做甜品,但是要注意不要买到赤豆,属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆,所以要区分好。红豆可以去湿气和排毒,对健脾胃有好处。

  山药

  山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气。山药可以有直接祛湿的作用,对于排毒有好处,同时也可以健脾胃的功效,是不错的祛风除湿的食材。

  薏米

  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。薏米可以有去除体内湿气的作用,对于排除体内的毒素和湿气有好处,还可以利尿消肿。

  上面的这些食物具有祛风除湿的作用,可以有去除湿气的作用,对于健脾胃有好处,还可以有养胃的功效。

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