腹胀气怎么快速排气?

       1、多喝温水

  喝温水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你排气。

  2、喝乳酸菌类

  喝酸奶可以缓解肚子胀气,可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可以帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。

     3、 腹部按摩

  可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。还可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

     4、锻炼法

  经常参加体育锻炼。或者可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。

  5、热敷

  可以用热敷法,拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部,然后直接躺下,热度和重量有助于排气。
    6、薄荷茶和甘菊茶
      买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包,或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花用温开水冲泡后饮用,很快就会排气,可以有效的缓解腹胀气。

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