身体出汗有哪些作用?

       身体出汗具体有以下几种作用:

  1、可以滋润皮肤

  出汗的过程是从毛孔中排出汗水,会把人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出。出汗有助于保护皮肤的干净和滋润皮肤,在一定程度上可以消除皮肤上的粉刺和痘痘。

  2、有益于减肥和防止慢性疾病的发生

  出汗会消耗身体内多余的能量和促进脂肪的分解,所以有减肥的作用,还可以预防高血压、高血脂等一些慢性疾病。

  3、可以增强记忆力

  运动流汗会让人体细胞处于旺盛的状态,使得大脑更有活力,让人保持精神集中,有助于增强记忆力。

  4、稳定血压

  出汗时会扩张毛细血管,加速血液循环同时增加血管壁弹性,有降血压、调节消化系统和神经系统的功能。

  中医上常有“动汗”和“静汗”之分

  动汗:主要依靠运动来实现,会加速人体的新陈代谢,从而促进能量的消耗。如:快走、慢跑等。

  静汗:是通过热环境,促进人体出汗,这种出汗的方式消耗量更小,适合身体不适宜运动的人。如:泡脚、汗蒸、桑拿等。

  不少异常的静汗也需要引起注意,比如盗汗、自汗等。有些人不热、不运动时身体也会出汗且容易疲劳、心慌等,特别怕风怕冷,这叫自汗,属于气虚的表现。

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