老人太早吃早餐有哪些危害?

      老人的最佳早餐时间安排在早上七八点比较合适,因为人的生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律,当晚上睡觉时,人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌,以消化吸收晚餐摄入的食物,这种忙碌一直要持续到凌晨过后,然后开始休息,逐渐进入‘睡眠期’。专家表示,绝大多数情况下,如果太早吃早餐,长此以往会干扰胃肠道的合理休息,从而加重胃肠道负担。

  老人的消化功能本来逐渐在减弱,这种人为行为会进一步导致其衰退,甚至还可能诱发胃病等。专家还表示,太早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道机械运动,老人难以品出食物的美味,因为此时人的味觉、消化道都还未彻底“醒转”。

  因此,老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃、顺带清理肠胃残余废物。

  老人饮食要注意什么?

  1、要软。少吃坚硬的果实类物品外,还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。

  2、要淡。老年人不宜吃太油腻的食物。淡就是要少油少盐少加工。

  3、要慢。细嚼慢咽才可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。

  5、要少。每餐不要吃的太饱,要给肚子留个两分的空间。。

  6、要暖。要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。但是要注意不能吃太烫的食物,经常吃过烫的食物会损伤食管。

 

相关文章

4008733723
扫描二维码添加微信好友

扫描二维码 添加微信