冠心病患者需要做到哪五忌和哪三多做?怎么样预防?

  动脉粥样硬化病变又称冠心病。其病因是由于本来沉积在光滑动脉内膜的血液脂质变成了一些类似粥样的脂类物质,这些物质组成白色斑块堆积在动脉,造成动脉堵塞,使得血液无法正常流通而出现的病变。冠心病很难治愈且治疗周期很长,但却也是日常生活中很常见的疾病。

冠心病

  1、忌吸烟喝酒

  经过研究发现。吸烟人群比不吸烟人患上冠心病的几率高达三倍以上,大量酗酒会诱发心脏病和高脂血症,其中含有的乙醇会突然升高心脏耗氧量,从而加重冠心病。

  2、忌太热

  炎热夏季,基础代谢率增高,血液循环量加快,会使得交感神经过度兴奋,增加心跳速度,从而加重心脏负担。

  3、忌过饱

  暴饮暴食会使得胃部膨胀,压迫心脏,增加心脏负担,同时也会引起心血管痉挛,导致急性心肌梗死和心绞痛;因此必须采取少量多次原则,特别是晚餐尽量少吃,吃6分饱即可。

  4、忌口腔不卫生

  你知道吗,若不注意口腔卫生也会诱发冠心病,这并不是危言耸听,因为没有注意口腔卫生,可引起龋齿和牙周炎等,口腔中的一些细菌如链球菌或革兰阳性杆菌会进入血液循环中,引起血栓或小动脉发生痉挛,从而导致心肌梗死,诱发冠心病。

  5、忌发怒

  人们的身体健康情况和情绪有关,过度紧张、焦虑或抑郁,特别是大喜大悲时,会使得中枢神经快速作出应激反应,使得小动脉血管过度收缩,从而升高血压,加快心跳速度,提高心肌收缩力,最终引起冠状动脉缺血和缺氧,甚至会诱发心肌梗死或心绞痛。

  6、多注意饮食

  冠心病患者饮食以清淡为主,远离高胆固醇和高脂肪食物,如各种蛋黄、肥肉和动物内脏以及猪油等,以植物油替代动物油,做到少盐、少油和少糖,多吃豆类或素食;同时要调理好生活,避免身体过度劳累和紧张,多注意休息,保证有充足睡眠,避免情绪波动太大,同时要戒掉烟酒。

  7、多运动

  身体肥胖的冠心病患者需控制总热量摄入,通过运动的方式来减肥,避免身体太肥胖。运动能提高基础代谢率,提高心肺功能,增强心脏耐受力,而且也能减轻压力。

  8、多体检

  高血压和糖尿病跟冠心病发病关系密切,因此要定期做复查,若患有高血压以及糖尿病时,需积极用药,遏制住病情;另外患者要严格按照医生嘱咐用药,更不要随意增加或减少药物剂量。

  怎样预防冠心病?

  1、少饮酒

  冠心病患者一定要注意对烟酒的控制,吸烟喝酒都会不同程度的对血管造成影响,尤其是长期饮酒的人群,最容易出现心脏的问题。不代表一定要完全戒酒,少喝一点葡萄酒,有时对心脏也有利,葡萄皮的一种成分可以做到软化血管,但一定要适度。

  2、减肥

  冠心病患者,有一部分是肥胖人群,肥胖人群患上冠心病的概率要远远高于常人,那是因为体内的血脂较高,所以影响到血管形成了动脉粥样硬化导致的,因此减肥成为了关键,一旦减肥,循环系统以及心脏都能得到很大的改善。

  3、控制情绪

  情绪对身体极其重要,如果时常保持不良情绪,那么身体也会随之出现问题,而引发冠心病的通常是容易暴躁且容易激动的情绪,心态的平稳和情绪的放松,对于预防病症非常重要。

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