引起心慌气短的原因有哪些?如何缓解?

  有时候不经意间就会出现心慌气短的症状,具体原因也无从查证,如果经常有心慌气短的症状出现,千万不要忽略这个问题,很有可能是身体某些疾病的信号,心慌气短主要表现为呼吸时总想要深呼吸,心跳也会异常加快,节奏不稳定,下面就来了解一下引起心慌气短的原因有哪些?

心慌气短

  引起心慌气短的原因有哪些?

  1、生理性因素:有些青少年会出现心慌气短的症状,常常是生理性因素引起的,因为平时宅在家中没事干,或者久坐在办公室玩电脑,缺乏运动导致身体机能下降,有时候稍微增加点运动量就会出现心跳加速,心慌气短的症状;只要平时多增加运动,避免久坐不动,消除掉不良习惯引起的不适症状,身体即可慢慢恢复正常。

  2、身体出现了异常:可能是生活或者工作压力增大引起的,经常熬夜加班或者生活压力都会导致心慌气短,在生活中千万不可迷失自己,根据自己的能力选择适合自己的生活方式,学会保持良好的心态,不要跟被人盲目攀比,只要心态摆正了,身体自然就可以释放压力,心慌气短自然可以得到缓解。

  3、心理原因:也会造成心慌气短,比如心情不愉快,情绪失控等,人体情绪会直接影响到免疫功能,如果经常生气或者愤怒,容易导致心脏受到损伤,进而引起心慌气短。有些人的感情较为细腻,常常因为不如意的事情耿耿于怀,长期的生闷气以及心里郁结,会导致心慌气短,甚至是引起失眠心悸。

  4.心脏问题:对于患有心脏病的人来说,出现心慌气短是极其常见的症状,因为心脏病患者的供血能力较弱,容易因为心脏供血不足而导致心慌气短,严重时还会出现呼吸不畅,影响供氧,在中医看来,心慌气短的原因在于心气不足、心阳不振、淤血闭阻导致的

  心慌气短如何缓解?

  1、适度的运动:心慌气短的患者要适度的运动,这样可以提高免疫力,不仅可以强身健体,而且还可以缓解心悸的症状,但是千万不能做剧烈的运动,不然会加快心跳的速度,可以选择低强度的运动项目比如跳舞、散步、打太极拳、练气功等。

  2、保持良好的生活态度:要保持积极乐观的心态,保持心情愉快,学会放宽自己的心胸,当心情低落时,要及时的排解,不能有太多的心理压力,学会释放,这样可以解除烦恼,同时也可以减少,疾病的入侵。

  3、注意饮食习惯:尽量不要吃一些容易引起心悸的食物,比如烟酒、辛辣等刺激性的食物,饮食要以清淡为主,同时也要合理的摄取营养,做到粗细和荤素的搭配,让身体能够得到充足的养分,另外要增强身体体质,这样才可以有效的防止心悸。

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