气血不足都有哪些表现?如何治疗气血不足的问题?

  气血不足是比较常见的一种症状,患者如果长时间的失眠,头晕耳鸣,可能是由于气血不足引起的这一现象,有的患者还可能会引起毛发干枯或者不同程度的皮肤干燥的现象。所以,我们来看一下气血不足有哪些表现?又如何治疗气血不足的问题?

气血不足

  气血不足有哪些七大表现?

  一、皮肤粗糙

  气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用,气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。

  二、眼睛干涩

  当一个人气血不足时,眼白的颜色会发黄,并且出现浑浊的情况,同时也会出现眼袋大、眼睛干涩等症状,这些症状都说明气血受到了亏损。

  三、指甲问题

  指甲没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,气血不能到达四肢。

  四、睡眠质量差

  不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊醒、夜尿多、打呼噜等,而嗜睡往往也是气血不足的表现。

  五、牙齿问题

  如果牙龈出现了萎缩的情况,也是气血不足的表现,如果发现牙龈之间的缝隙逐渐变大,并且会比以前出现更多的塞牙现象,那么可能是气血不足的原因,同时需要排除是口腔本身的问题,这个时候就需要查明是不是气血不足的原因造成的。

  六、头晕耳鸣

  大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化;若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,就会出现头晕耳鸣。

  七、毛发干枯

  头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,能够乌黑亮泽,如果气血不足,头发容易出现发质脆弱,脱发,枯黄甚至白发。

  如何治疗气血不足的问题?

  因为气血不足是比较常见的一种症状,所以气血不足的患者可以选择药物治疗或者食疗的方法来改善病情,下面就推荐一下几个治疗气血不足的小方法。

  一、饮食调养:

  这是一种非常重要的帮女人调理气血的方法,平时在保持饮食清淡的同时,应该多吃富含微量元素铁和铜、优质蛋白质、维生素b12、叶酸等营养物质的食物,如龙眼肉、红枣、莲子、山楂、核桃、桃子、猕猴桃、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、黄鳝、奶类、海参、虾仁、菠菜、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红糖等。必要时还可以服用阿胶枸杞当归茶、黑豆膏、童子鸡等食疗药膳,以增强效果。

  二、运动调理气血:

  我们常说生命在于运动,因为运动对健康的好处,运动也是非常重要的一种调补气血、促进血气循环、增强新陈代谢,排毒养颜的有效方式。气血不足的女人平时应避免长时间坐着或者躺着不动,可经常进行一些舒缓的运动,比如慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。每天至少锻炼半小时,但千万不能过度运动,以免气血不足症状更加严重。

  三、中药调养

  气血不足即中医学中的气虚和血虚,临床上常用一些具有补血理气的中药滋补调养,如当归、川穹、阿胶等。现代生活节奏快,很多人觉得煎制中药比较麻烦,这里给大家推荐一款由28味野生草药熬制而成、补气养血的OTC药膏——葛洪桂龙药膏,央视品牌值得信赖。葛洪桂龙药膏是浓缩半流体煎膏剂型,服用方便且膏剂性可以有效的保持药物的活性物质不被破坏,且分子量小、穿透力大,对由五脏失调,气血不足有着显著疗效。

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