这些行为会导致血管毒素垃圾多?你还不赶紧戒掉!

  血管在我们身体健康中占有非常重要的一席地位,血管帮助我们运输氧气及营养物质输送给全身的各个器官才能够保障他们的正常运行,所以在中医上也经常说人的寿命是与血管同寿的,所以保护血管减少血管当中的垃圾能够让我们的身体更加的健康。那么那些行为会导致血管毒素垃圾多?

血管垃圾

  1、吸烟

  吸烟有害于身体健康,此道理人人都懂。烟草中含有大量有害物质,如一氧化碳、焦油以及尼古丁等,通过肺部呼吸和血液气体交换侵入血管,影响血液中脂肪代谢,破坏血管内皮,降低血管弹性。同时被动吸二手烟或三手烟,同样对血管带来致命伤害。

  2、高糖饮食

  糖尿病和血管病相互作用,又相互制约,若血糖持续升高会导致血管发生病变。长期高糖饮食会升高血糖和胰岛素水平,长时间下去引起胰岛素抵抗和慢性炎症,从而导致动脉粥样硬化,促进血栓因子生成,增加患上中风几率。馒头以及米饭等进入身体后,其淀粉会转化成糖分,再加上额外吃糖,势必引起糖分超标。

  3、熬夜

  熬夜已经是年轻人的家常便饭,偶尔一两次熬夜没有问题,但长期熬夜会紊乱生物钟,刺激身体分泌去甲肾上腺素和肾上腺素,导致血管收缩,减慢血液流通速度,增加血液粘稠度。经过研究发现,长时间熬夜的人患上心脏病的风险比正常睡眠的人高达2~3倍。

  4、高胆固醇饮食

  胆固醇分为高密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇,前者被称为好胆固醇,能保护血管。后者被称为坏胆固醇,若含量超标时会增加血液粘稠,在血管壁上生成小斑块,使得血管变窄,血液流通受到阻碍,从而导致脑卒中和冠心病。身体上30%的胆固醇是从外界获取的,吃太多高胆固醇食物和暴饮暴食易引起胆固醇升高。

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