这5类人群保胃养胃很有必要

  

  随着人们饮食结构和生活习惯的改变,患上胃肠疾病的人群越来越多,我们知道肠胃是人体非常重要的器官,是人体的加油站,如果肠胃出了问题,那么就像汽车没了油一样。在日常生活中,很多人不注意保养胃,肠胃经常会出现这样或那样的问题,应适当选用一些药物,及时调理。一般来说,日常生活中有5类人,应当更加注意自己的肠胃。

这5类人群保胃养胃很有必要

  酒桌族,这类人应该好好保养自己的胃。对于不少人来说,终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明:酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿,形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层,刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加,引起胃黏膜充血、水肿和糜烂,引起急、慢性胃炎和消化性溃疡,出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此,常饮酒者要当心自己的肠胃。

  上班族,这类人应该好好保养自己的胃。上班族工作繁忙,精神压力大,平时运动量少,进食不规律,这都可能会引起植物神经的功能性紊乱,胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩,使胃肠组织供血不足,营养供应发生障碍,这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱,反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现,如果长时间得不到有效的调整,就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。

  出差族,这类人应该好好保养自己的胃。因为工作的关系,不少人成了“空中飞人”。经常出差,不断面对舟车劳顿,适应不同的环境,调整作息习惯,比其他人更易出现肠胃的健康危机。此外,经常出差外地还存在水土不服、饮食不得当等健康隐患,导致肠胃常会出现不适症状。

  开车族,这类人应该好好保养自己的胃。随着汽车的普及,开车族日益壮大。开车时,血液被供应到紧张的肌肉和大脑里,流到肠胃的血液不多,长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车,时常处于这种状态,极易出现肠胃消化不良,出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群,平时应当多注意自己的肠胃功能。

  老年人,这类人应该好好保养自己的胃。上了年纪的人由于胃肠功能的减弱,稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长,老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退,餐后食物长时间不能消化,在胃中停留的时间过长,容易造成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会使横膈的活动受阻,引起呼吸困难,增加心脏负担,严重的甚至可能出现心绞痛之类的症状。

  如何养胃?

  1、一日三餐不可少,无论再忙多少吃一点垫肚子,在有条件情况下做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。

  2、适当喝点养胃茶,黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、砂仁、桑椹、大枣、罗汉果等科学配比的茶具有养胃暖胃功效。

  3、有空就给胃部做做运动,双手握拳放置在肚脐位置,先深吸一口气,再呼气,如此循环反复,每次做30次以上,可有效加快胃部的血液循环,改善消化不良。

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