6种食物,能把血压吃下去!

  

  近年来,高血压一直是很多人关注的一个话题,在服用降压药的同时。我们还应该注意要适量的药食搭配,这样才能有效的控制血压,小编总结了几种能帮助降血压的食物,今天就来和大家分享!

  芹菜

  芹菜含芫荽甙甘露醇等物质,有降血压与降血脂的作用,对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。

  芹菜可绞汁、煮食、或与杭菊花、马蹄煎汤,或与其它蔬菜配制等。

  胡萝卜

  红萝卜含有丰富的维生素、矿物质及多种胡萝卜素。研究发现,红萝卜含琥珀酸钾盐,有降低血压、强心、抗炎和抗过敏作用。红萝卜可生食、煮汤或炒制食用。

  生姜

  生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

  苦瓜

  苦瓜含人体所需的多种营养物质。有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。

  苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。

  西红柿

  西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。

  经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。

  大豆

  营养科专家表示,一些蛋白质本身具有降血压作用,而大豆中蛋白质含量高达35%。

  其中精氨酸和赖氨酸含量高,有助于改善血管的功能,在降血压的过程中发挥了作用。

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